Les bols-smoothies ont gagné en popularité dans les dernières années, et ce n’est pas sans raison. Ils sont à la fois faciles à préparer, nutritifs, délicieux et peuvent souvent être préparés avec les ingrédients que vous avez sous la main.
Nous vous proposons une recette aux saveurs tropicales rafraîchissantes, que vous pouvez aisément adapter en substituant des ingrédients pour personnaliser votre déjeuner. Variez les fruits, le type de lait, les graines ou les céréales, ou ajoutez des noix.
Recette de bol-smoothie à la mangue
Ingrédients
Smoothie
- ½ banane
- ½ avocat
- 1 tasse de mangues congelées
- 2 tasses de lait d’amande
Garnitures
- Granola
- Bleuets
- Framboises
- Noix de coco râpée
- Tranches de banane
- Graines de chia
Préparation
- Mélanger la mangue, le lait d’amande, la banane et l’avocat au mélangeur jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse.
- Déposer du granola au fond d’un bol, puis y verser délicatement le smoothie.
- Garnir le tout de bleuets, framboises, noix de coco râpée, graines de chia et tranches de bananes pour rendre le smoothie encore plus nourrissant.
- Savourer le bol-smoothie!
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