4 RECETTES DE SMOOTHIES FACILES ET DÉLICIEUSES

Les smoothies sont très faciles à préparer le matin pour un déjeuner rapide à emporter. Ils sont nutritifs et vous donnent une bonne portion quotidienne et de fruits et légumes. Aujourd’hui, on vous partage quatre recettes de smoothies que vous devez absolument essayer (chaque recette donne une portion.) Si vous préférez vos smoothies plus froids, n’hésitez pas à ajouter de la glace, et pour un petit extra protéique, ajoutez une cuillérée de protéine en poudre.

Le secret du smoothie parfait? Le bon mélangeur. On adore l’allure simple du mélangeur Cuisinart rétro argent. Pas de fonctions superflues; seulement un bouton-commande (à deux vitesses) qui fait tout le travail! Avec son moteur haute performance (750 watts) et ses lames ultratranchantes en acier inoxydable, il broie facilement la glace et transforme n’importe quel fruit ou légume en jus ou en frappé. Jetez un coup d’œil à quelques-uns de nos autres mélangeurs favoris. Vous cherchez nos fameuses pailles réutilisables en silicone? Nous les avons en format régulier et géant (parfait pour les smoothies!).

Voyez nos recettes en action :
(on vous avait dit que c’était facile!)


1) Smoothie à l’avoine et aux bleuets

Ingrédients

  • ½ tasse de flocons d’avoine
  • ½ tasse de bleuets congelés
  • 1 banane congelée
  • ½ tasse de yogourt grec
  • 1 tasse de lait
  • ½ cuillère à soupe de miel

Mélanger et servir immédiatement.


2) Smoothie à la fraise et au chia

Ingrédients

  • ½ tasse de fraises congelées
  • 1 banane congelée
  • ½ tasse de yogourt grec
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia noir
  • 1 tasse de lait
  • 1 cuillère à soupe de miel

Mélanger et servir immédiatement.


3) Smoothie vert

Ingrédients

  • 1 tasse d’épinards
  • 1 banane congelée
  • 1 tasse de lait
  • 1 cuillère à soupe de miel

Mélanger et servir immédiatement.



4) Smoothie au chocolat et au beurre d’arachide

Ingrédients

  • 1 banane congelée
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide naturel
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
  • 1 tasse de lait
  • 1 cuillère à soupe de miel

Mélanger et servir immédiatement.



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Non classé Mar 7, 2019

Auteur

Charlene Wong

Charlene est décoratrice intérieure et styliste déco à Toronto. Elle aime se lancer dans une panoplie de projets de bricolage. Pour se relaxer (corps et esprit), elle adore les cours de yoga. Vous trouverez tout ce qu'elle fait sur son compte Instagram @allstyelife

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